Ahorra tiempo con estas 8 ideas de comidas para preparar con anticipación


Preparar la comida con anticipación
hace mucha diferencia.

He aquí cómo preparar la comida una o dos horas el fin de semana te puede ayudar a tener comidas más sanas toda la semana.

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Intenta estos 6 consejos de ciclismo para estar en forma


Ejercita al aire libre para ponerte en forma.

El ciclismo es una manera estupenda para quemar calorías, tonificar los músculos, aumentar la resistencia y también divertirse.

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Entiende los rayos solares: UVA, UVB y FPS


Busca sombra durante las horas más
calientes del día.

 Lograr el bronceado perfecto puede ser una buena idea cuando tienes veinte años, pero a medida que envejecemos, el bronceado perfecto y exponernos al sol sin protección solar, puede afectar seriamente la piel. Debemos de aprender cómo cuidar de la misma todos los día para asegurar que luzca radiante y joven durante los años.

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Alimentación segura este verano


Asegúrate de cocinar bien los alimentos
cuando haces una parrillada.

No dejes que una intoxicación alimentaria arruine tu diversión este verano. Aquí tienes algunos consejos para mantener los alimentos seguros en el clima cálido.

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¿Cómo desarrollar masa muscular en los brazos?


Ejercita tus bíceps al igual que tus tríceps.

Estás asistiendo al gimnasio con la meta de lograr bíceps y tríceps protuberantes, pero la realidad es que estás muy lejos de alcanzar tus objetivos.  Te sientes frustrado y no sabes cómo volver al camino correcto.

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Cejas perfectas en 3 pasos sencillos


Las cejas expresan mucho.

Las cejas dicen mucho de ti y, en lo que se refiere a cuidarlas, todo es cuestión de realzar su forma natural y mantenerlas bien arregladas.

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¿Quieres desarrollar masa muscular? Necesitas más que proteína


Consume carbohidratos de alta calidad para
desarrollar tus músculos.

La proteína es importante para desarrollar la masa muscular, pero otros nutrientes también juegan un papel importante.  

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Halterofilia: ¿Cómo sacarle el máximo provecho?

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Hacer tiempo para mantener una vida activa, puede en ocasiones resultar un poco complicado. Entonces, cuando por fin existe un espacio para llevar a cabo una buena sesión de halterofilia, es muy importante...

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Lo que debes saber sobre el cuidado de la piel de los hombres

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Estos son algunos aspectos a los que debes prestar atención para el cuidado diario de la piel de los hombres. (más…)

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Cuando tu digestión es saludable, eres saludable

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Para que funcione mejor tu sistema digestivo, enfócate en consumir fibra, líquidos y en hacer ejercicio regular. (más…)...

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Motivación para ponerse en forma para hombres de todas las edades

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Ponerte y mantenerte en forma requiere arduo trabajo, disciplina y un compromiso por lograr tus metas personales. Durante diferentes etapas de nuestras vidas, ciertas metas de acondicionamiento físico...

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4 simples pasos para mantener una piel masculina radiante durante los meses del verano

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Cuidar de la piel durante los meses de verano no es solo cosa de mujeres. Mantener la piel masculina saludable es igual de importante, y te mostraremos qué hacer en cuatro simple pasos. (más…)

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Mantente hidratado para optimizar tu desempeño deportivo

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Los deportistas necesitan seguir una dieta balanceada y saludable para desempeñarse al máximo, pero nada es más importante que mantenerse bien hidratados.  Los deportistas que están buscando obtener...

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Empieza a correr: Guía de cuatro semanas para principiantes

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¿Estás listo para ponerte a correr pero no sabes cómo empezar? Aprovecha estos consejos para correr y esta guía de entrenamiento para empezar a trabajar hoy mismo y alcanzar tus metas. (más…)

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Mitos y verdades sobre el uso de protector solar

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Existe mucha confusión sobre el uso de bloqueador solar. Aclaremos todas las dudas. (más…)

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