El requesón y el yogur son excelentes alternativasLa ingesta de los bocadillos adecuados, antes de irse a dormir, ayuda a los deportistas a la recuperación y a rendir al máximo al día siguiente.
La mayoría de las personas altamente activas son buenas para controlar su ingesta de nutrientes durante el día. Planifican sus comidas y bocadillos, lo que comerán antes de su entrenamiento, y después para recuperarse.
Lee más →
Trata de convencer a algún amigo o familiarCuando estás ocupado equilibrando la vida universitaria, a menudo tu cuerpo es el que paga las consecuencias. He aquí algunos consejos sencillos para mantener tu peso.
Lee más →
Planifica antes de salir de casa.¡El verano ha llegado! Eso significa muchas actividades y eventos al aire libre. Pero ten cuidado y no dejes que la diversión del verano se convierta en una pesadilla.
Lee más →
Agrégale frutas a tu batido para que sea más nutritivo.Los batidos de proteína pueden hacer más que proporcionarte una nutrición balanceada. Crear el hábito de tomar batidos también podría mejorar tus hábitos alimenticios.
Lee más →
Fortalecer los músculos del tronco¡Seamos honestos! Por lo general, buscamos satisfacer ciertas expectativas, que tenemos de nosotros mismos, al utilizar cierto tipo de ropa, ya sea al portar un vestido nuevo o aquél par de jeans que está escondido en tu armario (y no deberíamos sentirnos avergonzados por esto).
Lee más →
Stay hydrated after sunburn.Si disfrutas estar al aire libre tanto como yo, entonces es muy probable que durante tu vida hayas experimentado alguna quemadura por el sol. ¡Y vaya que son difíciles de olvidar! El dolor, el enrojecimiento, la piel pelándose… es todo un desastre. Lo que siempre buscas después de tener una quemadura de sol es alguna manera de aliviar la piel.
Lee más →
Un desayuno equilibrado debeEscoger los alimentos correctos para el desayuno puede aumentar la energía y contener el apetito.
Lee más →
¿Batallas para empezar tu día? Averigua cómo empezarlo con el pie derecho con una sesión de ejercicios matutina. (más…)
Lee más →
0 Comment Here are a few tips to help you avoid an oily skin takeover and keep your skin moisturized without being greasy. (más…)
Lee más → 
Entre sus múltiples funciones en el cuerpo, el agua es esencial para una digestión saludable y apoyar el proceso de principio a fin. (más…)
Lee más → 
Si eres como muchas personas, la idea de “ponerte en forma” está al mismo nivel de la de ganarte la lotería: ambas son aparentemente inalcanzables. Has pensado en ello y tal vez hasta compraste una membresía...
Lee más → 
Los veranos son a menudo la temporada para correr en el parque, disfrutar del sol junto al mar o participar en un maratón de cinco kilómetros durante el fin de semana. Todas estas actividades son estimulantes...
Lee más → 
Muchos deportistas recurren a los suplementos dietéticos para mejorar su rendimiento y recuperación. Este es un breve resumen sobre algunos de los suplementos más comunes. (más…)
Lee más → 
0 Comment Durante los meses cálidos, las actividades al aire libre parecen ser una invitación abierta para todos los amigos y familiares. Las playas y parques locales les dicen adiós a los días nublados, y los pícnics...
Lee más → 
Si quieres tener abdominales “six-pack”, necesitas saber cómo hacer trabajar todos los músculos que conforman el torso. Hay cinco músculos principales que necesitas desarrollar para lograr un vientre...
Lee más → 
