Ahorra tiempo – prepara comidas para más de un día.Es más fácil seguir una dieta saludable cuando utilizas estos consejos para planificar una comida saludable y rápida.
Parece que existen dos extremos a la hora de planificar comidas. Existen aquellas personas que nunca planifican, aquellas que prefieren “esperar y ver” lo que les apetece comer. También existen aquellas que, con motivo, no tienen mucha disciplina al tratar de seguir una dieta.
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Entrena con un amigo para obtener mejores resultados.¿Eres una de las personas que se deprime cuando los días fríos y los anocheceres tempranos comienzan a aparecer a medida que los meses de otoño tocan nuestra puerta? Si eres una de estas personas, supera la tristeza de decirle adiós al verano comprometiéndote a tener un estilo de vida más activo.
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Dile adiós a los granos: sin utilizar las manos.¿Alguna vez te has levantado de una noche de sueño maravillosa y al verte al espejo gritas: “QUÉ HORROR, ¿qué le paso a mi piel?” ¿Alguna vez te han salido granos pero solamente de un lado de la cara? ¿Tienes granos que no desaparecen por nada del mundo?
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Escoge de una varieda de alimentos saludables .Escoge de una variedad de alimentos saludables.
Aquí te mostramos como puedes obtener una dieta saludable basada en la variedad, el equilibrio y la moderación.
Se dice que no existen comidas malas, solamente existen dietas malas. El proceso es el siguiente: si comemos una variedad de alimentos, la mayoría alimentos saludables, y los comemos en una cantidad limitada, puede que al finar tengamos una dieta relativamente saludable;
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Tus hijos y tú pueden ponerse en forma juntos.Si preparas a tus hijos para el éxito cuando son jóvenes, les ayudará a mantenerse en el camino adecuado cuando sean adulto. Aquí tienes un plan de acción para alcanzar tus objetivos de condición física en familia. Además: ¡Mejorarás tu nivel de condición física también!
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Tus alimentos pueden ayudarte a dormir mejor.Si tener una buena noche de descanso no ocurre fácilmente, puede que tu dieta tenga algo de culpa.
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Ten cuidado con las porciones . He tenido pacientes que me dicen que cuando están tratando de cuidar lo que comen, en ocasiones dejan totalmente de salir a comer en restaurantes. Entre las descripciones tentadoras del menú, las porciones enormes y la falta de información para saber cuántas calorías están comiendo, a menudo sienten que estuvieran mejor quedándose en casa.
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Existen demasiados beneficios asociados con un estilo de vida activo y saludable. Reducir el estrés, mejorar la autoestima y mejorar la salud cardiovascular son algunos de ellos. (más…)
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Seamos realistas, todas queremos lucir de lo mejor y nos esmeramos todas por lucir más joven. Por supuesto, nuestro aspecto siempre comienza con lo básico que todas conocemos y apreciamos. Debemos...
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Como adolescentes, podríamos sobrevivir con una dieta a base de pizza, papas fritas y comida rápida sin pensarlo mucho. A medida que llegamos a la universidad y seguimos envejeciendo, la nutrición...
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Una sesión de ejercicios enfocada en la parte inferior del cuerpo puede quemar calorías y ayudarte a estar en forma. (más…)
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La vida urbana tiene sus ventajas, pero un inconveniente pueden ser los efectos de la contaminación en la piel. He aquí siete consejos para hacerle frente a lo que llamo ‘contaminación de la piel’....
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0 Comment El cambio de estación trae consigo un nuevo grupo de frutas y verduras. Las manzanas, las hortalizas como las zanahorias y los camotes así como toda la familia de la col, como el brócoli y la coliflor,...
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Sigue estos consejos de entrenamiento para el otoño para desarrollar músculos al mismo tiempo que quemas calorías. (más…)
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La piel cambia a medida que pasan los años, y tu régimen de cuidado de la piel también debería cambiar. No importa cuánto tratemos de convencernos de lo contrario, el reloj continúa avanzando y nuestra...
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