• Inicio
  • Consejos de nutrición
  • Consejos de vida activa
  • Consejos de belleza
  • Expertos
English | Español

Vive Saludable
  • Nutrition
  • Fitness
  • Beauty

Receta: Camarones cítricos picantes


 Publicado por Susan Bowerman, M.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND – Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training  0 Comment

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading ... Loading ...

Proteína y vegetales en un solo plato.

Camarones y cebollas salteadas con un toque de sabor cítrico y picante convertirán a este plato en uno de tus favoritos; 25 gramos de proteína y 400 calorías.

Naranjas y pimiento rojo son los ingredientes principales para preparar este plato delicioso y lleno de color. El sabor cítrico y picante combinado con los camarones y cebolla salteada harán de este plato uno de los favoritos para toda la familia, cualquier día de la semana. Compleméntalo con una ensalada verde o quínoa hervida para lograr una comida equilibrada en menos de 30 minutos.

25 g proteína/400 calorías por comida                                         40 g proteína/600 calorías por comida
(Dividida en 4 porciones.)                                                                 (Dividida en 3 porciones.)

3 Naranjas
1 cda. Aceite de oliva
1 Pimiento rojo en rebanadas finas
1 1/2 lb. (675 g) Camarones grandes, pelados y limpios
1/2 ctda. Sal
1/4 ctda. Hojuelas de pimienta roja
3 Cebollas verdes picadas

Ralla la cáscara de una naranja hasta lograr una cucharadita, luego exprime la naranja hasta obtener ¼ de taza de jugo, y deja a un lado. Pela el resto de las naranjas, corta en rodajas, y luego corta las rodajas por la mitad. Coloca las naranjas a un lado. En una sartén grande, a fuego medio alto, agrega el aceite.

Cuando esté caliente, agrega los pimientos y déjalos cocinar por unos minutos hasta que comiencen a suavizarse. Agrega los camarones, la sal, las hojuelas de pimienta roja y el jugo de naranja y continúa cocinando de 3 a 4 minutos, mezclando hasta que los camarones estén bien cocinados y adquieran un color oscuro. Retira del fuego, mezcla las rodajas de naranja y decora con cebolla verde.

Sugerencia: Completa tu comida con una ensalada verde y quínoa hervida. Consulta el Planificador de Comidas para conocer las cantidades de tu plan.

« Receta: Ensalada de zanahorias y comino
Receta: Filete de lomo de cerdo jugoso »

    Comparte este artículo


Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. – Directora, Capacitación sobre la Nutrición
Susan Bowerman es la directora de capacitación sobre la nutrición en Herbalife, donde ella es responsable del desarrollo de materiales para la educación y capacitación sobre la nutrición, y es una de las autoras principales del blog patrocinado por Herbalife, http://discovergoodnutrition.com/. Es dietista certificada, especialista certificada por la junta en dietéticos deportivos y docente de la Academia de Nutrición y Dietéticos. Susan se graduó de la Universidad de Colorado con méritos en biología, y recibió su maestría en Ciencia Alimenticia y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado. Luego, ella finalizó su internado en dietética en la Universidad de Kansas. Susan ha capacitado extensamente y desarrollado programas educacionales con enfoque en lo individual, en grupos y en lo industrial bajo sus áreas de pericia, incluyendo la promoción sobre la salud, control de peso y nutrición deportiva. Antes de unirse a Herbalife, ella fue subdirectora del Centro para la Nutrición Humana en UCLA, y ha fungido como profesora adjunta en nutrición en la Universidad Pepperdine y catedrática en nutrición del Departamento de Ciencia Alimenticia y Nutrición de Cal Poly San Luis Obispo. Susan fue asesora de (los antes conocidos como) Los Angeles Raiders por seis años, y fue redactora columnista para la sección de Salud de Los Angeles Times por dos años. Es coautora de 23 documentos de investigación, 14 capítulos de libros, y fue coautora de dos libros para el público: “What Color is Your Diet?” y “The L.A. Shape Diet” por el Dr. David Heber, publicados por Harper Collins en 2001 y 2004, respectivamente.


Artículos relacionados


Receta: Salmón asado con mostaza

Receta: Pollo glaseado con jerez y hongos

Receta: Filete de lomo de cerdo jugoso


  • Buscar

  • Regístrese para recibir actualizaciones

  • Meal Plans

    • 1200 calorie diet
      Try This 3-Day 1200 Calorie Diet Plan
    • Streamline Your Diet With This Healthy 1500 Calorie Plan
    • 2200 calorie diet
      Sample Menus for a 2200 Calorie Diet Plan
    • personalized diet
      How to Create a Personalized Diet Plan
    • 1800 calorie diet
      Healthy 1800 Calorie Diet Plan
  • Consejos de vida activa

    • 5 maneras de intensificar tu rutina de ejercicio
    • Rutina de entrenamiento de resistencia en casa
    • 4 motivos por los que el ejercicio es saludable para el corazón
    • Cómo poner a trabajar los músculos correctos para tener abdominales definidos
    • 4 consejos para sacar el máximo provecho a tu rutina de ejercicio en el gimnasio
  • Consejos de belleza

    • 9 Consejos para aplicar pestañas postizas
    • Consejos de belleza para el día de tu boda – Cómo verte y sentirte hermosa
    • Piel seca vs. Piel deshidratada: ¿Cuál es la diferencia?
    • Mascarilla hidratante: prepara la tuya en tres pasos fáciles
    • ¡Es el Mes Nacional del Pícnic! ¡Diviértete y permanece protegido con estos 3 sencillos consejos!
  • Consejos de nutrición

    • ¿Necesitas más Vitamina A? Aquí están cinco formas para consumir suficiente de esta vitamina
    • Seis consejos para sobrevivir la temporada de fiestas
    • La diferencia entre probióticos y prebióticos
    • Pastas saludables
    • treatCómo satisfacer tus antojos sin arruinar la dieta



Política de privacidad | CCPA Notificación Suplementaria

Copyright © 2019 Herbalife International of America, Inc.