• Inicio
  • Consejos de nutrición
  • Consejos de vida activa
  • Consejos de belleza
  • Expertos
English | Español

Vive Saludable
  • Nutrition
  • Fitness
  • Beauty

Receta: Arroz frito con carne


 Publicado por Susan Bowerman, M.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND – Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training  0 Comment

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading ... Loading ...
Una comida completa.

Este arroz frito con carne de res es una comida completa que también puede servirse como un acompañante.

Es una forma deliciosa de utilizar las sobras de arroz y una forma saludable de satisfacer tu antojo de comida china. Es una receta asiática que le dará un descanso a tu ajetreada vida.

 

Ingredientes:

2 cucharadas de consomé de carne
2 cucharadas de vino de arroz o jerez (o 2 cucharadas más de consomé)
2 cucharadas de salsa de soya
½ cucharadita de pimienta blanca
1 cucharadita de aceite de sésamo
1 cucharada de aceite de oliva, dividido
1 taza de brócoli en pedacitos
½ taza de zanahorias en pedacitos
½ taza de pimiento rojo en pedacitos
2 huevos batidos
2 tazas de arroz integral cocinado, frío
12 onzas de carne magra cocinada, en pedacitos
3 cebollas verdes, en pedacitos
(4 medidas de Simply Probiotic)

Para la salsa, combina el consomé, vino, salsa de soya y aceite de sésamo, y colócala a un lado.

En una sartén grande antiadherente o wok, calienta 1 cucharadita de aceite a temperatura alta. Agrega los espárragos, zanahorias y pimiento, y saltéalos de 3 a 4 minutos hasta que estén suaves pero crujientes. Remueve los vegetales de la sartén y colócalos a un lado.

Agrega las otras 2 cucharaditas de aceite a la sartén y agrega los huevos batidos. Cuando los huevos estén cocinados en la parte inferior, agrega el arroz y la carne a la sartén. Cocina y mezcla hasta que el huevo esté cocinado y la mezcla esté caliente.

Agrega los vegetales a la sartén y luego agrega la salsa (y el Probiotic). Mezcla bien y combina. Adorna con cebollas verdes picadas.

« Receta: Cunas de lechuga agridulces
Receta: Fajitas de carne del sur de la frontera »

    Comparte este artículo


Susan Bowerman, M.S., R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. – Directora, Capacitación sobre la Nutrición
Susan Bowerman es la directora de capacitación sobre la nutrición en Herbalife, donde ella es responsable del desarrollo de materiales para la educación y capacitación sobre la nutrición, y es una de las autoras principales del blog patrocinado por Herbalife, http://discovergoodnutrition.com/. Es dietista certificada, especialista certificada por la junta en dietéticos deportivos y docente de la Academia de Nutrición y Dietéticos. Susan se graduó de la Universidad de Colorado con méritos en biología, y recibió su maestría en Ciencia Alimenticia y Nutrición de la Universidad Estatal de Colorado. Luego, ella finalizó su internado en dietética en la Universidad de Kansas. Susan ha capacitado extensamente y desarrollado programas educacionales con enfoque en lo individual, en grupos y en lo industrial bajo sus áreas de pericia, incluyendo la promoción sobre la salud, control de peso y nutrición deportiva. Antes de unirse a Herbalife, ella fue subdirectora del Centro para la Nutrición Humana en UCLA, y ha fungido como profesora adjunta en nutrición en la Universidad Pepperdine y catedrática en nutrición del Departamento de Ciencia Alimenticia y Nutrición de Cal Poly San Luis Obispo. Susan fue asesora de (los antes conocidos como) Los Angeles Raiders por seis años, y fue redactora columnista para la sección de Salud de Los Angeles Times por dos años. Es coautora de 23 documentos de investigación, 14 capítulos de libros, y fue coautora de dos libros para el público: “What Color is Your Diet?” y “The L.A. Shape Diet” por el Dr. David Heber, publicados por Harper Collins en 2001 y 2004, respectivamente.


  • Buscar

  • Regístrese para recibir actualizaciones

  • Meal Plans

    • 1200 calorie diet
      Try This 3-Day 1200 Calorie Diet Plan
    • Streamline Your Diet With This Healthy 1500 Calorie Plan
    • 2200 calorie diet
      Sample Menus for a 2200 Calorie Diet Plan
    • personalized diet
      How to Create a Personalized Diet Plan
    • 1800 calorie diet
      Healthy 1800 Calorie Diet Plan
  • Consejos de vida activa

    • Cinco secretos para lograr el cuerpo perfecto
    • stability and strengthMejora los resultados de tu entrenamiento de estabilidad y fuerza
    • Reduce la presencia de piel flácida
    • Respuestas a tus preguntas de ejercicio de año nuevo
    • 4 motivos por los que el ejercicio es saludable para el corazón
  • Consejos de belleza

    • Seis consejos para el cuidado de la piel de los adolescentes
    • Controla el estrés de las fiestas de fin de año en nombre de la belleza
    • 7 consejos para proteger la piel contra la contaminación interior y exterior
    • ¿En invierno te preocupa tu piel? Estos consejos pueden ayudarte
    • 8 consejos para lograr una piel limpia y sana
  • Consejos de nutrición

    • ¿Necesitas más Vitamina A? Aquí están cinco formas para consumir suficiente de esta vitamina
    • Seis consejos para sobrevivir la temporada de fiestas
    • La diferencia entre probióticos y prebióticos
    • Pastas saludables
    • treatCómo satisfacer tus antojos sin arruinar la dieta



Política de privacidad | CCPA Notificación Suplementaria

Copyright © 2019 Herbalife International of America, Inc.