Batidos de proteína: Nutrición sana para llevar


Agrégale frutas a tu batido para que sea más nutritivo.

Los batidos de proteína pueden hacer más que proporcionarte una nutrición balanceada. Crear el hábito de tomar batidos también podría mejorar tus hábitos alimenticios.

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7 ejercicios que te harán sentir bien y lucir de maravilla


Fortalecer los músculos del tronco
haciendo plancha en codos

¡Seamos honestos! Por lo general, buscamos satisfacer ciertas expectativas, que tenemos de nosotros mismos, al utilizar cierto tipo de ropa, ya sea al portar un vestido nuevo o aquél par de jeans que está escondido en tu armario (y no deberíamos sentirnos avergonzados por esto).

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5 consejos para aliviar y tratar las quemaduras de sol


Stay hydrated after sunburn.

Si disfrutas estar al aire libre tanto como yo, entonces es muy probable que durante tu vida hayas experimentado alguna quemadura por el sol. ¡Y vaya que son difíciles de olvidar! El dolor, el enrojecimiento, la piel pelándose… es todo un desastre. Lo que siempre buscas después de tener una quemadura de sol es alguna manera de aliviar la piel.

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10 ideas saludables para el desayuno y empezar bien el día


Un desayuno equilibrado debe
incluir proteína.

Escoger los alimentos correctos para el desayuno puede aumentar la energía y contener el apetito.

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3 formas que una sesión de ejercicios matutina puede mejorar tu día


Hacer ejercicio por la mañana provee una
dosis de energía natural.

¿Batallas para empezar tu día? Averigua cómo empezarlo con el pie derecho con una sesión de ejercicios matutina.

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5 consejos para controlar la piel grasa


Asegúrate de limpiarte el cutis con agua tibia
dos veces al día.

Here are a few tips to help you avoid an oily skin takeover and keep your skin moisturized without being greasy.

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Cómo los suplementos pueden mejorar tu entrenamiento y recuperación


Los suplementos dietéticos pueden mejorar
tu rendimiento y recuperación

Muchos deportistas recurren a los suplementos dietéticos para mejorar su rendimiento y recuperación. Este es un breve resumen sobre algunos de los suplementos más comunes.

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Yoga aéreo, trapecio y más formas “inusuales” de ejercitarse

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Si eres como muchas personas, la idea de “ponerte en forma” está al mismo nivel de la de ganarte la lotería: ambas son aparentemente inalcanzables. Has pensado en ello y tal vez hasta compraste una membresía...

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¿Lista para el verano? ¡Proteger tu piel, cuerpo y cabello solo toma unos minutos!

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Los veranos son a menudo la temporada para correr en el parque, disfrutar del sol junto al mar o participar en un maratón de cinco kilómetros durante el fin de semana. Todas estas actividades son estimulantes...

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Cómo cuidar de tu piel después de usar una mascarilla

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Durante esta época, todos sabemos la importancia de usar una mascarilla porque ayuda a reducir la propagación de enfermedades y virus. Sin embargo, también puede provocar algo de irritación en las áreas...

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¡Es el Mes Nacional del Pícnic! ¡Diviértete y permanece protegido con estos 3 sencillos consejos!

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Durante los meses cálidos, las actividades al aire libre parecen ser una invitación abierta para todos los amigos y familiares. Las playas y parques locales les dicen adiós a los días nublados, y los pícnics...

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Cómo el agua ayuda a mantener un sistema digestivo saludable

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Entre sus múltiples funciones en el cuerpo, el agua es esencial para una digestión saludable y apoyar el proceso de principio a fin. (más…)

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Cómo poner a trabajar los músculos correctos para tener abdominales definidos

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Si quieres tener abdominales “six-pack”, necesitas saber cómo hacer trabajar todos los músculos que conforman el torso. Hay cinco músculos principales que necesitas desarrollar para lograr un vientre...

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Cinco combinaciones geniales de alimentos para una mejor nutrición

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Claro, el chocolate y las fresas son un combo delicioso, pero juntar alimentos adecuados no es solamente combinar elementos que saben bien juntos. Establece una buena dieta al aprender a juntar alimentos...

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Ejercicio en familia: Alcanza tus metas en tres pasos

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Si preparas a tus hijos para el éxito cuando son jóvenes, les ayudará a mantenerse en el camino adecuado cuando sean adulto. Aquí tienes un plan de acción para alcanzar tus objetivos de condición...

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