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Formas de incluir entrenamientos durante la temporada de fiestas


Intenta un entrenamiento por intervalos de alta intensidad esta temporada.

¿Crees que estás demasiado ocupado para incluir una rutina de ejercicio en la temporada de fiestas? Piénsalo de nuevo. Aquí te muestro cómo encontrar tiempo.

Estás ocupado, es la temporada de fiestas, y es difícil encontrar tiempo para incluir una rutina de ejercicio en tu horario de fiestas y viajes. Sin embargo, con un poco de planificación y motivación, seguro que encontrarás el tiempo para aumentar tu ritmo cardíaco y mantener tus metas de acondicionamiento físico en un buen camino.

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7 consejos para mejorar tus hábitos alimenticios


Crea buenos hábitos para lograr tu objetivos.

Aquí hay algunos principios eficaces a seguir cuando estás tratando de cambiar tus malos hábitos alimenticios.

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6 consejos sencillos para ayudar la piel seca


Humecta la piel constantemente.

 Si tienes piel seca, aquí están algunos consejos para ayudarte.

A veces pareciera que sin importar lo que hago, cuando me miro al espejo me veo deshidratada y luzco de mayor edad. No solo se trata de cómo luce mi piel, también se trata de cómo se siente cuando está reseca.

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10 consejos para perder peso de forma exitosa


La pérdida y el control de peso son dos lados de la misma moneda. Los mismos hábitos que te ayudan a bajar esas libras de más son los que te ayudan a mantener tu pérdida de peso. Después de todo, perder peso no se considera realmente un éxito a menos que logres mantenerlo.

Si les preguntas a quienes han perdido peso de forma exitosa cómo lo hicieron, usualmente te dirán que perder peso es fácil, lo difícil es mantenerlo. A veces estás tan concentrado en la pérdida de peso que prestas más atención a los resultados finales – como lo que dice la báscula o cómo te quedan tus pantalones – que a establecer nuevos hábitos. Pero una vez alcances tu meta, aquellos viejos hábitos podrían volver a presentarse fácilmente.

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Controla el estrés de las fiestas de fin de año en nombre de la belleza


La temporada de fiestas usualmente incluye estrés y noches sin dormir. Es el momento perfecto para obtener un poco de descanso y relajarte en nombre de la belleza.

Se supone que debe de ser “el momento más maravilloso del año”. Es el momento cuando retribuimos a las comunidades, intercambiamos regalos y preparamos nuestros platos favoritos para disfrutarlos en familia. Suena simple, ¿verdad? Desafortunadamente, este tiempo en particular también viene con estrés y noches sin dormir. Tienes mucho que hacer y no tienes el tiempo suficiente para hacerlo.

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Mantente en el camino correcto con tus rutinas de ejercicio durante la temporada de fiestas


Quiero motivarte a seguir haciendo ejercicio, compartiendo mis tres razones importantes por las que necesitas permanecer activo en esta temporada de fiestas.

La temporada de fiestas es un tiempo ajetreado para la mayoría de las personas. Mientras tratamos de navegar todas las responsabilidades adicionales, los entrenamientos de ejercicio suelen ser lo primero que se recorta del horario. Pero ¿qué tal si te digo que posiblemente este es el peor tiempo del año para poner a un lado tu rutina de ejercicio,  y que al volverte sedentario durante esta época del año puede que comiences el nuevo año con exceso de peso y con tus niveles de condición física afectados?

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Complementa tus entrenamientos antes, durante y después de hacer ejercicio


Los suplementos adecuados pueden mejorar
el rendimiento y acelerar la recuperación

Los suplementos adecuados, consumidos en el momento correcto, pueden favorecer tu entrenamiento y ayudarte a conseguir el mejor rendimiento.

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Aumenta tu entrenamiento con estos ejercicios

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 Si estás tratando de incorporar algunos ejercicios fuertes a tu rutina actual para aumentar tu entrenamiento, aquí están algunas sugerencias que te harán sudar. (más…)

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¿En invierno te preocupa tu piel? Estos consejos pueden ayudarte

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Tu apariencia puede verse afectada por el cambio de las estaciones, especialmente en el invierno. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para evitar los efectos negativos del clima frio. (más…)

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Controla al monstruo de los dulces este Halloween

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 Cuando era pequeña, un señor que vivía cerca de mi casa le puso fin a la tradición de repartir dulces en Halloween, y en lugar sacaba monedas de 25 centavos detrás de las orejas de los niños....

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Rutinas de ejercicio de cinco minutos para mantener tu estado físico bajo control

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 Hacer algo de ejercicio es mejor que no hacer nada de ejercicio. Comprométete a realizar rutinas de ejercicio de cinco minutos cada vez que te sientas demasiado ocupado para ir al gimnasio. (más…)

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La nutrición y un cabello saludable

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 La nutrición tiene un papel importante en la salud del cabello. Siempre hablamos sobre la importancia que tiene la alimentación cuando se trata de la piel, pero eso no es todo. Tener una dieta...

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¿Qué es la creatina y por qué consumirla?

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 Para los deportistas que practican actividades intensas, durante un periodo corto de tiempo, los suplementos de creatina pueden ofrecer energía instantánea a los músculos en funcionamiento. (más…)

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Logrando un cuerpo de ensueño: Nutrición y consejos para mantenerte en forma

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Si alguna vez te has preguntado qué se necesita para tener un “cuerpo de ensueño”, sigue estos consejos. (más…)

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6 consejos para un cabello suave, brillante y sano

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Si quieres tener un cabello suave, brillante y saludable, primero necesitas tener un cabello fuerte. Cuando se trata del cabello, todos queremos que luzca brillante, suave, delicado y saludable. Lo que no queremos...

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