Los mejores alimentos para promover la salud ósea


Las hortalizas ayudan a fortalecer los huesos.

¿Conoces los mejores alimentos que debes consumir para crear una estructura corporal fuerte? Estos son algunos nutrientes claves para ayudarte a mantener huesos fuertes.

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Los 4-6: 4 ejercicios para lograr unos abdominales six-pack


Aumenta tu ritmo cardíaco
mientras trabajas los abdominales

Si quieres que tu entrenamiento se enfoque en tus abdominales, toma nota de algunos consejos para que tus ejercicios estén realizados a consciencia.

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Nueve pasos para crear un look de belleza natural


Luce natural apra verte bella.

Para dominar el look de belleza natural, se trata de usar el maquillaje con moderación y estratégicamente, de tal manera que se destaquen tu piel natural y tus mejores rasgos.

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¿Cocinar sólo para uno? 7 consejos para preparar una comida sana


Prepara platillos saludables por adelantado.

En este mundo acelerado de horarios ocupados, a veces estamos en situaciones en las que comemos solos.

Esto puede ser un reto cuando se trata de cocinar comidas sanas. La mayoría de las recetas están diseñadas para 4 a 6 personas. Los tallos de brócoli extra o las cabezas de lechuga que no usamos, se desperdician.

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Mejora los resultados de tu entrenamiento de estabilidad y fuerza


Usa una pelota de estabilidad
para mejorar el equilibrio.

Alcanza los resultados físicos que deseas con estos ejercicios de estabilidad y fuerza.

La incorporación de entrenamiento de estabilidad en tu rutina actual te ayudará a mejorar la estabilidad muscular, lo que a cambio puede permitirte entrenar más y levantar más peso. La buena noticia es que el entrenamiento para mejorar el equilibrio en general y la estabilidad muscular no tiene que ser difícil. 

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Cómo lograr una piel radiante en minutos


La limpieza del rostro un paso importante
en tu rutina.

¿Cuál es el arma secreta para lograr una piel radiante en solo minutos? Es algo que todos deberíamos hacer, sin excusas. 

Limpiar tu piel es una forma elegante de decir «lavar tu rostro». La limpieza del rostro es el primer paso, y posiblemente el más importante, en tu rutina matutina y nocturna para el cuidado de la piel.

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Cómo satisfacer tus antojos sin arruinar la dieta


Reserva tus calorías para una ocación especial.

Un antojo o capricho ocasional no arruinará tu dieta.

No hay nada malo con que consumas un antojo de vez en cuando, especialmente si reduces tu consumo de calorías por adelantado para disfrutarlo. 

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Cuenta regresiva para el verano: cómo verte fantástica en sólo seis semanas

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¿Quieres ponerte en forma para el verano? No esperes hasta el último minuto. Si empiezas ahora, tienes seis semanas aproximadamente, suficiente tiempo para ver resultados antes de que comience la temporada...

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Desarrolla un cuerpo fuerte y saludable en seis semanas

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Sin importar tu figura corporal, si quieres tener un cuerpo fuerte y saludable en el verano, aquí tienes un plan para lograrlo. (más…)

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Soluciones económicas para el antienvejecimiento

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Muchas mujeres se preocupan sobre el envejecimiento y pueden beneficiarse de un tratamiento preventivo. No esperes hasta ver una arruga o mancha de sol para comenzar a cuidar tu piel. Mientras más...

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Fibra: todo lo que necesitas saber

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¿Sabías que existe más de un tipo de fibra? Consumir una variedad de vegetales te ayudará a obtener la cantidad de fibra necesaria. (más…)

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4 razones por las que no puedes lograr esos abdominales six-pack de Sara Haley

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Has seguido una dieta saludable, encontraste los ejercicios correctos y no puedes esperar para ver los resultados de tu arduo trabajo en el espejo: ese merecido six-pack. El problema es que no estás viendo...

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8 consejos para lograr una piel limpia y sana

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Mantén tu piel luciendo absolutamente de lo mejor con estos útiles consejos. (más…)

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Recetas fáciles para preparar en casa

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Comer en casa tiene sus ventajas. El tiempo que inviertes cocinando puede convertirse en una tradición familiar, puedes controlar mejor tu consumo de calorías y es una buena manera de ahorrar dinero. ...

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Los 10 artículos que debes tener para hacer ejercicio en casa

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Muchas personas posponen la actividad física porque piensan que no tienen el equipo de ejercicio necesario. Pero en realidad no se necesita ningún equipo especial, solo un poco de tiempo y mucha motivación....

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