Crea tu propia dieta equilibrada


Una dieta equilibrada incluye proteína adecuada.

Una dieta equilibrada implica más que simplemente satisfacer tus necesidades de nutrición; es un plan personal que equilibra lo que te gusta, lo que no te gusta y tu estilo de vida.

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Rutina de entrenamiento de resistencia en casa


Prueba un entrenamiento con la cuerda de batalla.

 Poner un gimnasio en casa puede resultar costoso, sin embargo, existen abundantes alternativas de
entrenamiento de fuerza para hacer uno mismo.. 

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Qué comer para tener uñas sanas


La proteína contribuye a la salud de las uñas.

Se necesitan los nutrientes correctos para tener uñas resistentes y sanas.

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Pastas saludables


La opción de una pasta saludable.

Si una de tus resoluciones de año nuevo es comer más granos integrales, un buen lugar para empezar pueden ser las pastas integrales. En el pasado, los tipos de pasta eran un factor decisivo, ¿ziti o cavatappi rizada?

Hoy día existen deliciosas pastas integrales con tomate o espinaca agregada, o pastas preparadas con arroz o quínoa. Pero entonces, ¿qué ofrecen todas estas pastas?

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Por qué lo fuerte es lo nuevo sexy


He aquí tres razones importantes para que levantes pesas y te pongas más fuerte.

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Consejos para sentirse segura y verte hermosa


Intenta un nuevo look para sentirte hermosa.

 Con la manera correcta de pensar, puedes sentirte hermosa, inclusive los peores días.

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Ingredientes para para preparar comidas saludables para el corazón


Una dieta saludable para el corazón es tu mejor opción

Las comidas saludables para el corazón comienzan con ingredientes saludables. Estos son algunos consejos para seleccionar y preparar comidas que apoyan la salud cardiovascular.

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Consejos de salud para envejecer saludablemente

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Conforme envejecemos, la actividad diaria y una nutrición balanceada pueden tener un resultado efectivo en nuestro cuerpo. He aquí algunas rutinas equilibradas de ejercicio que pueden ayudarte a estar...

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Hidrata tu piel de la manera correcta

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Muchas personas sufren de piel reseca y deshidratada, pero existen diferentes cosas que puedes hacer para aliviar esta condición. Aunque la piel reseca es más común en climas fríos, algunos de nosotros...

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Tiempo de sopas: consejos para preparar sopas rápidas, deliciosas y saludables

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Con algunos ingredientes básicos en la alacena, refrigerador o congelador, puedes preparar una sopa deliciosa en poco tiempo. Cuando llega el clima frío, automáticamente pienso en sopas. Este plato...

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Correr 101: Nueve consejos para empezar

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El ejercicio de cardio es importante, así que hablemos de una de las maneras más fáciles de agregar un ejercicio efectivo a tu rutina: correr. (más…)

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Haz latir el corazón para una piel radiante

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La salud cardiaca es uno de los colaboradores principales para la apariencia de la piel. Veamos algunas maneras para mantener el corazón saludable y una piel radiante. (más…)

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Consejos de un estilo de vida saludable para reducir la grasa corporal y mejorar la salud cardiovascular

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 La razón por qué es tan importante mantener el peso bajo control para la salud cardiovascular, y cómo una dieta saludable para el corazón puede ayudarte a controlar el peso. (más…)

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3 consejos para maximizar tu conteo diario de pasos

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No subestimes el poder de caminar. Agregar algunos minutos extras de caminata al día puede tener un efecto positivo en tu salud y en tus metas de bienestar físico y en tu conteo de pasos. (más…)

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Mascarilla hidratante: prepara la tuya en tres pasos fáciles

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 La clave para evitar la deshidratación de la piel es humectar el cuerpo interna y externamente. La deshidratación de la piel ocurre cuando el cuerpo no está lo suficientemente hidratado interna...

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