La pérdida y el control de peso son dos lados de la misma moneda. Los mismos hábitos que te ayudan a bajar esas libras de más son los que te ayudan a mantener tu pérdida de peso. Después de todo, perder peso no se considera realmente un éxito a menos que logres mantenerlo.

Si les preguntas a quienes han perdido peso de forma exitosa cómo lo hicieron, usualmente te dirán que perder peso es fácil, lo difícil es mantenerlo. A veces estás tan concentrado en la pérdida de peso que prestas más atención a los resultados finales – como lo que dice la báscula o cómo te quedan tus pantalones – que a establecer nuevos hábitos. Pero una vez alcances tu meta, aquellos viejos hábitos podrían volver a presentarse fácilmente.